Penyebab sakit punggung dan cara menanggulanginya

Punggung low back pain dan cara mengatasinya termasuk juga nanti ada gerakan yang bisa membantu meringankan.

apakah sakit punggung itu adalah sakit yang berada di punggung secara umum. biasanya terjadi di bagian bawah,  bukan bagian atas leher.

kita bicarakan bagian bawahnya, fokusnya. sakit punggung yang terjadi bisa disebabkan oleh berbagai faktor ,menurut badan kesehatan dunia Who World health organization di sandiego hills pada tahun 2018 low back pain ini adalah faktor yang menyebabkan orang itu tidak bisa bergerak lagi.

penyebab karena orang malas untuk bergerak. kuncinya Kalau kita sakit tetap harus bergerak, Selama masih bisa karena tubuh kita itu dibuat untuk bergerak.

kita ini yang biasa hidupnya pasif contohnya kerjaan karena kantoran memang kita perlu bekerja jadi jangan salah paham, di situ kan ada penting kita bekerja seharian kita duduk posisi kita bisa tegak, posisi kita bisa sedikit nyamping kita bisa selonjoran ke belakang dengan segala macam bentuk nah ini yang kemudian menyebabkan permasalahan di bagian bawah karena dari antara kaki dengan perut dan punggung tidak terjadi pergerakan.

di sini semuanya kaku dan pasti terjadi kita duduknya seharian seperti begini begitu kita berdiri karena sudah kaku maka kemudian pergerakan paksaan ini yang menyebabkan sakit.

Berikan tiga gerakan ini yang kita bisa lakukan di mana saja Kapan saja pada saat mengalami bahkan kalau misalnya kita di kantor setiap 2 jam kita sendiri kita melakukan gerakan ini.

seandainya kita belum memiliki masalah punggung yang kadang kadang muncul kalau pagi hari kita bangun jam 5 atau jam 6, misalnya tiba-tiba jam 3 pagi terbangun karena kaki kita keram Apakah itu di betis Apakah itu dipahat bagian kiri bagian kanan atau dua-duanya bila kita bangun dengan kaki kram atau terbangun itu adalah tanda bahwa kemungkinan besar kita akan mengalami masalah punggung.

Menanggulangi Sakit low back pain sebelum terjadi,  menjadi yang terbaik buat kita mencegah sebelum terjadi.

Oke yuk kita lihat latihannya Nah jadi gerak kan pertama yang kita bisa lakukan pada saat kita mengalami masalah di punggung itu adalah melakukan

Start the Conversation

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*